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[Eiszapfen]

Das kommt immer wenn ich an vergangene Sachen denke, oder mich über Leute aufrege. Der Waschzwang ist auch ein Teufelkreis!

[Eiszapfen]

Ich habe versucht mich abzulenken , aber nichts hat geholfen.

[Bibi]

 das heißt  wenn man erstmal an vergangenes gedacht hat, ist es schwer bis unmöglich es aus dem Kopf zu bekommen ? Ist wahrscheinlich alles ein bisschen viel im moment.. das ablenken hat nicht geholfen  ?

[Eiszapfen]

Genau so ist es!

[Eiszapfen]

Es wäre schön wenn, man mal jemand zum schreiben hätte dem es genauso geht!

[Bibi]

  Hier  kannst du immer schreiben

[Eiszapfen]

Ja ich weiß.

[Eiszapfen]

Was kann man tun um Ängste zu vergessen, mit was kann man sich ablenken?

[hardworking fool]

Es ist unmöglich etwas aktiv vergessen zu wollen. Das ist wie mit dem "denken Sie nicht an einen rosa Elefanten! "
Du kannst nur versuchen, dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Aufschreiben was du schönes erlebt hast, Rätsel lösen... Keine Ahnung. Dir wird schon etwas einfallen.
Alles Gute
Fool

[LostSoul]

Wie schön es doch wäre, wenn man Dinge einfach aus seinem Gedächtnis löschen könnte. Nur leider gibts da wohl bisher noch keine Möglichkeit. Schade eigentlich. Aber so muss man eben versuchen sich abzulenken. Mir tut es ja gut, indem ich immer so viele Aktivitäten die mir gut tun wie möglich mache am Tag, dadurch bin ich abgelenkt, denk nicht mehr soviel nach und bin abends dann auch einigermaßen müde, so dass ich nicht auch noch die halbe Nacht depressive Gedanken haben muss. Klar gelingt es mal mehr mal weniger gut, aber man muss es wenigstens probieren. Wenn man selbst nicht aktiv wird, wird sich leider nichts ändern.

Wünsche dir alles Gute.
LG LostSoul

[Eiszapfen]

Das stimmt!!! Aber ich komme einfach nicht aus dem Knick...Ich nehme mir viel vor für den Tag, und dann wird nichts!!! Das ärgert mich immer sehr.

[LostSoul]

Das ist normal bei einer Depression. Du solltest dir nicht zu viel auf einmal vornehmen. Lieber ein was pro Tag, und wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Hauptsache du hast auch mal wieder etwas, was dir Freude bereitet.

[Eiszapfen]

Ich werde mir jetzt jeden Tag eine Tätigkeit vornehmen ,und versuchen die zu erledigen! Kann mir jemand einen Tipp geben wo man Freunde findet , denen es ähnlich geht?

[Eiszapfen]

Nur zwei Freunde, die auch nicht immer Zeit haben,was soll man da tun? Ich bin sehr dankbar das ich sie habe , aber trotzdem fasst immer allein !

[LostSoul]

Du hast wenigstens Freunde, auch wenns nur zwei sind. Ich hab keinen einzigen mehr, weil ich alles verloren hab. Manchmal sollte man auch für die wenigen Dinge dankbar sein die man hat. Ich mache eigentlich alles nur noch alleine, hab mich schon dran gewöhnt...