Nur Ruhe - Selbsthilfeportal über Depressionen und Selbstmord
Allgemeines Nur-Ruhe Forum => Nur-Ruhe - Einfach nur Ruhe! => Thema gestartet von: traurig(Guest) am 31 Juli 2008, 02:27:17
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Hallo ,
ich brauch mal wen, ich bin so traurig und allein.. ich habe Erinnerungen an schlimme Sachen im Kopf, die nicht weg gehn..
ist wer da? ich hab so oft geritzt heute.. was soll ich nur tun?
immer die bilder an ...
ich möcht weg sein ...
:'(
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Hallo Du,
Klar ist jemand da!
Was ist denn nur los bei Dir?
Du klnigst wirklich sehr traurig :(
Möchtest Du vielleicht ein bisschen genauer von den Dingen erzählen,
die in Deinem Kopf so vorgehen und die Dich belasten?
Wir hören auf jeden Fall zu und können Dir vielleicht ja auch dabei
helfen, dass es Dir bald wieder besser geht, indem wir Dir den ein oder
anderen Ratschlag geben!
Viele Grüße an Dich!
Ina
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Hallo Ina ... danke..
da sind bilder in meinem Kopf, von einem Mann, von Sachen, die weh tun, ich bekomm die nicht raus ..
das macht micht traurig, aber ich bin selber schuld, weil ich nicht nein gesagt habe und hingegangen bin,
dennoch beschäftigt es mich, ich habe versucht mich umz...
weil ich net mehr kann..
hab ich es nicht anders verdient, weil ich schuld bin .. ?
*mich wieder ins bad verzeih, druck so groß ist...
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Bau den Druck lieber ab, indem Du hier schreibst!
Schreib Dir alles von der Seele - sprich einfach mal alles aus, was Dich belastet und traurig macht!
Das tut gut, glaub mir!
Ein Mann, der Dinge getan hat, die Du nicht wolltest...
Da kann ich mir jetzt einiges vorstellen.... :(
Weißt Du, es gibt viele Menschen, die nicht so einfach Nein sagen können.
Aber deshalb kann man trotzdem nicht von "Schuld" sprechen.
Das ist blöd, darüber solltest Du Dir keine Gedanken machen!
Vor allen Dingen brauchst Du Dir keine Selbstvorwürfe zu machen!
Wenn Dich andere verletzen...in welcher Form auch immer...glaube bitte nicht, dass es an Dir liegt!
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ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ch will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ch will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen :'(
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Bitte bitte sprich drüber!
Lass es einfach mal raus!
Hier kennt Dich keiner und Du kannst alles sagen, was Dir auf dem Herzen liegt!
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ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ch will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen
er hat mir seine Finger alle aufeinmal... und das war alles nur Blut, ich habe das nicht gespürt, zu groß war meine Angst .. er hat mich geschlagen, weil iche s so wollte, er hat aber noch andere Sachen gemacht... egal, weil ichwill einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ch will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafe
heute heute :'(
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Für immer?
Todessehnsucht?
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ch will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ch will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen
dieses ganze blut, er sagte das ist ok... hat weiter gemacht...
ja für immer ... nie mehr aufwachen, heite einschlafen für immer...
die bilder
einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ch will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen
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Bitte bitte tu nichts Unüberlegtes!
Deinen Wunsch, sterben zu wollen, kann ich wirklich gut nachvollziehen,
weil ich selbst auch gerne nicht mehr hier auf Erden wäre...
Aber bitte versuch erstmal, darüber zu sprechen, was los ist - bitte!
Was hat Dir dieser Typ angetan?
Dich selbst zu verletzten bringt im Endeffekt doch gar nichts!
Dennoch kann ich es nachvollziehen.
Man tut es zum Beispiel um den seelischen Schmerz für eine Zeit lang zu vergessen, nicht wahr?
Man versucht sicht damit von den negativen Gedanken abzulenken...
Aber es ändert nichts an der Situation!
Wenn Du großen Ritzdruck hast, dann schau mal hier, vielleicht hilft Dir das:
- Rote Linien mit einem Stift/Lebensmittelfarbe auf den Arm malen
- Zeichnen, Puzzeln, Lesen, Rätseln
- Schreien
- Gedichte/Geschichten Schreiben um den Gefühlen Ausdruck zu verleihen
- Basteln/Modellbau
- Schlage auf ein Kissen ein
- Gehe an einen Ort wo viele Menschen sind (Supermarkt, Stadtpark).
- Verschiebe das Ritzen auf später, es läuft ja nicht weg. Ist es später verschiebe es noch mal.
- Weine, wenn du kannst
-> Die Sinne anregen
1. Fühlen
- Eiswürfel in der Hand halten oder auf den Arm legen
- Über Arm oder Bein rubbeln (NICHT kratzen!)
- Kalt/Warm Duschen/Baden
- Massagerollen (Rollen mit Gummistacheln dran), Igelball
- Kuscheltiere
- Ein Gummiband über den Arm streifen und flitschen lassen
- Angst, Versuche auf einen Möglichst hohen Punkt zu gelangen von dem du gut runter sehen kannst. Stelle dir vor wie es ist runter zu fallen, fühlst du wie du in die Tiefe gezogen wirst? Dieses Angst Gefühl wird dir auch das Gefühl geben zu Leben.
2. Sehen
- Comedysendungen im Fernsehen
- Ein Witze- oder Comicbuch lesen
- Schöne Bilder ZB: vom Urlaub oder einem Sonnenuntergang
3. Hören
- Beruhigende Musik (Klassik)
- Partymusik (POP ,Rock ,Techno) also etwas das du normalerweise hörst wenn du dich gut fühlst
- CDs mit Autogenem Training, gibt es im Buchladen
- Auf keinen Fall Lieder mit Traurigen Texten oder Melodien, diese verstärken deinen negativen Zustand nur
4. Schmecken
- Etwas Scharfes essen. ZB: Zwiebel, Tabasco, Pfeffer
- In eine Zitrone beißen
- Brausepulver/Stäbchen
- Schokolade
5. Riechen
- Duftkerzen
- Parfum
- Rosen
http://www.stein-it-consult.de/nur-ruhe/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1172615843
Und das Wichtigste: Sprich drüber!
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ch will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich
hab dein gedicht grad gelesen ina, genau so ist es, beschreibt das alles sehr gut .. ich habe es nicht geschafft, und ich wrde es nicht mehr schaffen..
ich habe es getan..
ich habe es getan...
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Danke, dass Du es gelesen hast!
Wieso bist Du so überzeugt davon, dass Du es nicht mehr schaffen wirst?
Wahrscheinlich ist bei Dir gerade irgendwas passiert, weshalb Du so denkst...
Aber bald wird das auch wieder anders aussehen, wenn Du es von "weiter weg" betrachten kannst!
Jetzt gerade scheint es sehr akut zu sein :(
Aber eine Frage noch: Was hast Du getan??
Bitte bitte pass auf Dich auf - ich mache mir große Sorgen gerade!
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ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich will einschlafen ich
letztes mal noch angtworteweil dann wohl net mehr geht...
genscitzt hab ich so tief das gut sien muss ..
nochmal nochnmla und nochmal.. es is wie damals mit blut....
ina .....
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Hallo traurig - bitte schreib doch noch mal - ich habe zu spät mitbekommen was du erleidest - bitte versuch dich zu melden - wir haben dich alle sehr lieb hier -wirklich -bitte schreib uns wie es dir geht -egal was die anderen denken egal was ist aber bitte melde dich -wir können über alles reden -wirklich wir brauchen dich - dein Freund Friedrich
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Hallo Traurig,
Dein letzter Beitrag klang sehr beängstigend - ich mach mir Sorgen um Dich!
Bitte melde Dich mal, ja?
Ich hoffe, Du hast Dich erstmal wieder etwas beruhigt!
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Hey Du,
mit dem Ritzen kenne ich mich gar nicht aus, aber da hat Ina ja schon ein gutes
"Erste-Hilfe-Paket" aufgeführt.
Was die andere Sache angeht, was dieser Mann mit dir gemacht hat, da solltest du
dich beruhigen.
Es ist etwas passiert, was für dich nun sehr aufregend ist. Aber du schreibst, dass du
selbst beteiligt warst. Du hast nicht Nein gesagt und nun fühlst du dich schuldig.
Schuldig muss man sich aber nur dann fühlen, wenn man gegen Gesetze verstoßen hat. Das hast du doch gar nicht!
Du hast eine Erfahrung gemacht, die dich aufwühlt und dir schlimme Gefühle macht.
Versuche mal die Schuld und die schmutzigen Gefühle da rauszunehmen.
Akzeptiere, dass du es zugelassen hast und erkenne, dass du soetwas nicht wieder
erleben willst. Lerne daraus, dass es Dinge gibt, die dir nicht gut tun. Meide solche
Situationen, indem du Nein sagen lernst!
Es kommt im Leben vor, dass man sich selbst Situationen aussetzt, die man hinterher bereut. Diese Reue kann sich ganz schrecklich anfühlen.Wenn Du es zulässt, dann können die Gefühle sich auch wieder beruhigen.
Stehe zu dem was du getan hast, lerne daraus, dass es dir nicht gut tut und achte darauf, dass du es nicht wieder tust.
Solange keine Gesetze übertreten wurden, ist Schuld nur ein überflüssiges Gefühl.
Wenn jemand mit dir respektlos umgegangen ist und deine Angst ausgenutzt hat, dann lerne du für dich, dass du niemals jemandem wieder eine solche Macht geben wirst.
Erkenne, was für dich erträglich ist, also, was du ertragen kannst und ziehe eine klare Grenze.
Die Sexualität der Menschen ist breit gefächert. Was immer du tust und mit dir machen lässt unterliegt der Grenze des Erträglichen. Erlaube dir selbst nur Dinge zu tun, die dir keinen üblen Nachgeschmack verursachen.
Blut ist "die frei fließende Freude" in unserem Körper. Es zeigt an, dass Freude und Leben in uns vorhanden ist. Wenn es sichtbar aus dem Körper tritt, dann wird ein Verlust an Freude sichtbar.
Wenn jemand dir sagt, es ist ok, dann ist das falsch! Es ist falsch Freude zu verlieren.
Wenn jemand dir sagt, es ist ok, dann will dir dieser Jemand Freude und Lebenskraft
rauben. Lass das nicht mit dir machen, weil dabei eine Grenze überschritten wird, die
zu schlimmen Gefühlen führt.
Alles was du tust ist ok, solange:
1. du keine Gesetze übertrittst.
2. ein anderer mit dir nichts ungesetzliches tut
3. es dir gut tut ( auch hinterher)
L.G. outOf
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Hey Traurig,
will Dir sagen, ich verstehe,was Du schreibst,wie Du Dich fühlst.........
hab´es selbst erlebt.......
Du hast nichts falsch gemacht,sondern mit Dir wurde etwas sehr schlimmes falsch gemacht,Du hattest keine Wahl,
aber der Täter.....
Die Schuldgefühle sind da,ja ich weiß es leider selbst zu gut,aber sie sind nicht angemessen ,sie
gehören auf die Täterseite !
DU HAST NICHTS FALSCH GEMACHT,HÖRST DU BITTE !
Gehe bitte zum Arzt und mache nochmal Therapie,es kann besser werden,ich weiß es,bitte.
L.G. Fee
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@ out of
" Schuldig muss man sich aber nur dann fühlen, wenn man gegen Gesetze verstoßen hat.
Solange keine Gesetze übertreten wurden, ist Schuld nur ein überflüssiges Gefühl. "
Ich weiss, wie sehr wir uns danach sehnen, einfache klare Regeln zu haben.
Nein, ich teile deine Auffassung nicht.
Ich halte sie für gefährlich.
Bis in die 70ger, soweit ich mich erinnere?,
gab es ein Gesetz (Paragraph 178 ? ), dass Homosexualität unter Strafe stellte.
Waren die Schwulen in dieser Zeit schuldig?
Und mussten sich mit Recht
schuldig fühlen?
Und nach der Änderung des Gesetzes -
wohin bewegt sich dann dadurch
die Schuld?
Bis vor ein paar Jahren (?)
erwarben sich die Männer mit der Ehe das Recht,
ihre Frauen zu schlagen, wann immer sie das wollten,
und ihnen sexuelle Gewalt anzutun, wann imer es ihnen behagte, es zu tun.
Waren diese Männer nicht schuldig?
Ich denke, die meisten
fühlten sich hinterher
gut.
In Südafrika war die Apartheid in Gesetzen verankert....
waren die Weissen
deshalb
nicht schuld?
Sie verstiessen gegen keine Gesetze,
sie liessen nichts Ungesetzliches mit sich tun,
es ging ihnen sehr gut damit, auch hinterher....
Und sie hielten und halten
Schuld
für ein sehr überflüssiges Gefühl.
Es gibt so viele Beispiele, out of,
ich finde, von Menschen gemachte Gesetze
nehmen uns nicht die Notwendigkeit,
selbst zu denken,
ab.
@ traurig: versuche drüber nachzudenken, ob es nicht an der Zeit ist,
den Ort zu suchen, wo du
vor dir selbst
und deiner Verzweiflung und Gewalt
beschützt wirst.
Dein Leidens-Druck
ist grad sehr hoch.
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@ Nachtwind
Ich kann Deinen Einwand verstehen und weiß was du damit sagen willst.
Die wenigen Informationen, die "traurig" hier geschrieben hat, deuteten
für mich darauf hin, dass es sich bei traurig um bizarre Schuldgefühle
sich selbst gegenüber handelt. Die Überschrift des threads heißt: Durcheinander
Sie fühlt(e) sich durcheinander. Ein Durcheinander ordnet man am besten,
indem man sich erstmal die niedersten Fakten wieder klar macht.
Das, was du Nachtwind anführst ist eine andere Ebene. Da stimme ich dir
inhaltlich vollkommen zu.
In diesem Thread geht es aber um einen Menschen, der etwas mit sich machen
lassen hat, weil er nicht Nein sagen konnte. Die Schuld sich selbst gegenüber
wiegt dann schwer, führt zur eigenen Verachtung. Schuld sucht dann nach Strafe.
Dies erzeugt dann einen Kreislauf, der durchbrochen werden muss.
Eine kleine Hilfe ist es dann, sich klar zu machen, dass man gegen kein Gesetz
verstoßen hat, sondern in eigener Verantwortung gehandelt hat.
Dann kann man versuchen es sich zu verzeihen und es in der nächsten gefährlichen
Situation besser zu machen, damit man nicht wieder Schuld sich selbst gegenüber
empfinden muss.
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Traurig?
Hallo Traurig...!
Wo bist Du?
Bitte, sei noch da!
Bleib hier!
Bei uns!
Wir sind für Dich da!
Lass Dir helfen...
die Telefonseelsorge-Nr. steht auf der Hauptseite!
oder ruf 112,ruf einen Nachbarn,dass er da anrufen soll.
Mach was,um Dir zu helfen!!!
Wir wollen nicht,dass Du gehst!!!
Bitte,bleib hier!
Sonnenblume
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Bitte, bleib!
voice