Auf die Nährwerte achten, würde ich dir raten... so habe ich abgenommen... Achten auf wenig:... Kalorien, Fett und Zucker.
Dass man allein durch mageres Essen nicht abnimmt, würde ich generell nicht unterschreiben...Ich habe auch ohne Sport abgenommen. Und das waren immerhin 10kg... Aber sowas kommt auch immer auf den Körper an und ich weiss nicht wie es bei einer Fehlfunktion der Schilddrüse ist.
Und, anonym, nur noch salat essen ist nicht vorteilhaft... jeden 2. Tag kannst du noch machen, aber erstmal solltest du deinen Körper an verschiedenes gesundes Essen gewöhnen... Nicht immer das selbe essen, sondern abwechslungsreich, glaub mir das hilft sehr.
Darauf achten, dass Fette wie Öl oder Margarine nur pflanzlich sind... Aber eben auch einsparen...
Informier dich einfach über Nahrungsmittel... Irgendwann hast du den Dreh raus, und weisst, was du essen kannst und was nicht...
Bei Frustessattacken... ohje...sowas haben die wenigsten in Griff...
Das solltest du erst einmal irgendwie in den Griff kriegen, und dich erst einmal darum kümmern, bevor du abnehmen willst... So sorgt das nur zu zusätzlichen Frust...
Und das ist auch wichtiger, als sofort Kilos zu verlieren... Findest du nicht?