Hallo liebe Angst
**Leider kommt es vor, dass es Tage gibt an denen ich wenig bis gar nix esse
oder trinke - und nein, das mach ich nich mit Absicht, das passiert einfach!!!!!
Ich will schon noch was abnehmen, aber nich auf dem Weg!**
Kommt mir bekannt vor. Wenn man lange Zeit immer nur ans abnehmen denkt sich einschränkt, nur noch wenig isst oder sich von schlankem Gemüse ernährt, kann man an einen Punkt kommen, wo man gar nicht mehr essen mag, ja Nahrung als dickmachenden Feind ansieht.
Ich hatte mit 17 Jahren 83 Kg und bin in einem sehr schweren Jahr auf 52 kg runter, ohne wirklich bewusst abnehmen zu wollen. Es war schwer wieder zu essen und Hungergefühle hatte ich nie mehr und wie du fühlte ich mich ständig dick und unwohl in meiner Haut. Sogar die 52 Kg bei 172 waren mir zu viel, ich dachte auch, dass ich immer wie schwanger aussehe mit dickem Bauch und so.
Alle um mich haben mir aber bestätigt, dass ich nicht dick bin, sondern wirklich eine gute Figur hatte, aber mein Spiegelbild sagte immer etwas anderes. Damals habe ich zum ersten Mal etwas von Wahrnehmensstörungen erfahren und realisiert , dass ich diese haben muss.
Als erstes habe ich meinen Hauptfeind den Spiegel in dem ich mich ganz sehen konnte aus meinem Leben verbannt, danach folgte die Waage. Manchmal sah ich mich ganz in den Schaufenstern der Stadt, oder auf einem Foto und stellte fest, dass ich mich immer noch als dick und hässlich sah.
Heute bin ich bald 39 und habe immer noch keine Waage, weil ich weiss, dass ich total erschrecken würde, wenn ich wüsste wie schwer ich wirklich bin, aber ich muss es nicht mehr wissen und lebe gut damit. Ich habe mich abgefunden damit, dass mich mein Spiegel anlügt und glaube meinem Umfeld, dass ich weder dick noch hässlich bin und rational weiss ich auch das es so ist.
Richtig Hunger und Durst habe ich auch selten, aber mein Körper zeigt mir inzwischen deutlich was er will, wenn ich lange nichts gegessen habe wird mir schlecht. Also zwinge ich mich zu einem kleinen Frühstück, einem kleinen Imbiss am Mittag, Obst dazwischen und einem Abendessen und 1lt Wasser muss als Pflicht täglich getrunken werden, im Sommer sogar 2lt, anders geht es nicht.
Mein Tipp also, Spiegel und Waage wegwerfen in der Gewissheit, dass dich diese zwei üblen Gesellen auch in ein paar Jahren noch anlügen werden, also besser gleich weg mit ihnen. Dann den Liter Wasser vor sich hinstellen und dich zwingen diesen täglich zu trinken, 4 Gläser im Tag, auch ohne Durst, rein und Schluss... Das gleiche gilt mit Essen.
Meine kleinen Mahlzeiten bestehen aus 2-4 Scheiben Knäckebrot mit Frischkäse, Salat ohne Sauce, 2 kleinen Tomaten, einer kleinen Karotte und 2 Radieschen, oder etwas Rettich und das wird gegessen, egal ob ich will oder nicht, es ist ein Muss. Abends esse ich dann meist ein richtiges ausgewogenes Essen, aber eine normale Portion und ich trinke erst nach dem Essen, denn sonst bekomme ich es nicht runter.
Na ja ich weiss nicht, ob dir dies nun weiterhilft, ich hoffe es und wünsche dir alles Liebe
Epines
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Thema: Wo führt das hin? (Gelesen 641 mal)