Hallo Windstille!
Selbsthass ist ein grausames Wort,finde ich.
Dieses Wort hat an einem,in einem einfach nichts verloren.
Es gehört in die Hölle, auf den Müllhaufen,auf den Scheiterhaufen,ins Moor-wohin auch immer.
Aber nicht in Dich,auf Dich!!!!:)
Die Wirkung,die man selbst auf andere hat,GLAUBT zu haben, das ist Selbsthass,würd ich formulieren.
Und der Blick,den Andere auf einen haben (könnten).
Meldet sich da kein Stolz bei Dir?Kein Verteidigen Deiner selbst?
Ich weiß nicht,ob ich Selbsthass je hatte,deshalb ist dies nur ein Versuch es zu erklären,was das ist und woher es kommt.
Selbsthass hat mit unerfüllten Erwartungen an Dich selbst zu tun.Mit Sehnsüchten,die Du aktuell nicht erfüllst.
Ganz wichtig die Frage:bist DU es,der Dich in einem bestimmten Licht sehen will oder wird das Gefühl aus der Angst genährt,was Andere von Dir wollen könnten?Wie andere Dich sehen könnten?
Wenn es nur mit Dir zu tun,dann überlege und notiere,WELCHE WÜNSCHE,welche Vorstellungen zu erfüllen, Du hast.Und mit welchen Strategien Du sie möglichst schnell erreichen kannst.Kannst Dir auch Zeit lassen,aber darüber nachzudenken ist eilig(aufschreiben oder laut aussprechen ist auch wichtig!)damit der Selbsthass möglichst bald verschwindet.
Auf der anderen Seite lauern immer auch Erwartungen,die andere an uns haben,aber vielleicht ist es nur Deine eigene Angst,OB DA und WELCHE da sind.
Und vor allem Deine empfundene"Gewissheit", dass DU sie nicht erfüllst,nicht kannst,nicht werden wirst.
Was wäre wenn?Was wäre dann? Angst vor der Zukunft haben ist normal.Angst vor Arbaeitsplatzverlust ist auch normal.Angst,nicht gut genug zu sein, ist auch normal.Zu viel zu grübeln ist ebenfalls normal.
Hör auf darüber nachzugrübeln.
Wenn Du nicht mehr abschalten kannst,dann empfehl ich Dir,zum Arzt zu gehen und weitere Wege nicht zu scheuen,um Medikamente verschrieben zu bekommen.Ich hatte ganz große Ängste davor,dachte,das wäre der Anfang vom Ende,war skeptisch, und bin nun total froh,dass sie helfen aus dem Gedankenchaos herauszukommen. Rein willentlich habe ich es nämlich nicht mehr geschafft.Der Stress um einen herum wird ja nicht weniger,wenn man gerade labil ist.Das weiß man nur selbst und deshalb sollte man vor Medikamenten keine abfällige Angst haben.Ich kann Dir nur raten,Dir professionelle Hilfe zu holen und sich helfen zu lassen ist der erste Schritt zur Besserung.Sei Dir das selber wert!Orientiere Dich nicht an anderen,was die dagegen sagen.
Mach es für Dich.
Ach so,und überlege mal, was Du an Dir richtig gut findest,was Du an Dir magst,warum Du so und so draufbist.
Sei es Dir selber wert,schenke es Dir selbst.Ich bin sicher,Du bist eine tolle Persönlichkeit, die im Moment nur auf die negativen Eigenschaften schaut.
Trost-Grüße,
Sonnenblume