Nur Ruhe - Selbsthilfeportal über Depressionen und Selbstmord
Gästebereich (Schreiben ist ohne Registrierung möglich) => Gästebereich => Thema gestartet von: Gast am 06 Dezember 2017, 05:27:34
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Hallo.was tun wenn die Hoffnung schwindet? Keine Medikamente und keine Therapie schlägt an.ich sitze seit Jahren in einer richtig schweren Depressionen fest.nur glaubt mir das niemand weil ich arbeite und meib haushalt hin bekomme.ich weiß echt nicht weiter. Meine Therapeuten und mein Psychiater sagten ich solle mal eine Therapiepause machen und mal wieder Leben. Hahaha wie das denn? Weiß jemand rat?
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Hallo Du!
Ich glaube nicht, dass ich dir wirklich raten kann, aber ich wollte dir nur sagen, dass ich dich gut verstehe. Auch bei mir ist es so, dass die meisten Leute nicht glauben, dass ich eine Depression habe. In der Arbeit funktioniere ich zu 100% und wie es sonst in mir aussieht sieht keiner.
Was ich mich allerdings gerade frage ist, warum es dir so wichtig zu sein scheint, dass dir die Leute glauben.
Die Idee mit einer Therapiepause erscheint mir durchaus überdenkenswert. Allerdings würde ich die Zeit nutzen um etwas anderes auszuprobieren. Meditationstechniken, Tai Chi, Ausdruckstanz, Malerei, ... Da ich dich nicht kenne, kann ich keine sinnvollen Vorschläge machen, aber dir fällt bestimmt etwas ein.
Manchmal sind es Kleinigkeiten die große Wirkung haben können. Blödes Beispiel: Eine Bekannte von mir war ständig müde und niedergeschlagen. Ihr fiel es unendlich schwer morgens aufzustehen und einigermaßen zu funktionieren, hatte keine Lust mehr irgendetwas zu tun... Typische Zeichen einer Depression? Weit gefehlt! Nach zweijähriger Leidenszeit machte ihre Hausärztin einen Routine-Checkup. Ergebnis: sie litt unter einer ausgeprägten Anämie. Eisenmangel. Sobald der Mangel behoben war ging es ihr besser.
Das Wichtigste ist niemals aufzugeben. Irgendwann wirst du herausfinden was dir hilft.
Alles Gute!
Fool
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Danke für deine Antwort. Ich suche aber schon so lange nach einem Ausweg.dann höre ich so oft von Leuten die es eben nicht geschafft haben und dann habe ich angst dazu zu gehören. Ich habe ein buch gelesen über eine frau die nach sieben Jahren kampf rausgekommen ist und sich jetzt doch umgebracht hat.ich habe so Angst es nicht zu schaffen.
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Hey, mache Dich nicht verrückt, es gibt so viele Menschen, die Dir helfen würden, Du musst sie nur mit auf Deine Reise nehmen. Du schaffst das schon!
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Hey chris.danke für deine lieben Worte. Aber mal ehrlich wer will schon mit in die Hölle? Denn da bin ich.ich habe auch noch nie von jemandem gehört der eine so lange und so schwere Depression überlebt hat.
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Lieber Gast,
hoffentlich kommt das jetzt nicht falsch rüber, es ist lieb gemeint, wenn ich dir sage:
Schlimmer geht immer.
Natürlich denkt fast jeder, dass kein anderer genauso leidet, dass die eigene Depression die Schlimmste seit Menschengedenken ist. Das stimmt sogar. Genau so leidet keiner. Aber auch wenn die Depression bei jedem anders ist, kann die Schwere genauso tief oder sogar noch viel tiefer sein.
Außerdem schreibst du, dass keiner je so eine lange Depression überlebt hat. Ich weiß ja nicht, was "seit Jahren" heißt, aber ich kannte eine Frau die es trotz einer schweren und schwersten Depression geschafft hat ihr Leben zu leben. Sie war zusätzlich schwerstbehindert, hatte verkrüppelte Hände, chronische Schmerzen durch eine verkrümmte Wirbelsäule usw. usw. Sie überlebte die Depression weit über 40 Jahre und starb vor kurzem mit 71. Damit wurde sie viel älter als ihr die Ärzte zugetraut hätten.
Klingt zwar banal. Aber vielleicht liest du die falschen Bücher. Es gibt viele Beschreibungen von Leuten die es geschafft haben. Ich glaube aber, dass du lieber gar keine Bücher mehr über Depressionen oder Menschen mit Depressionen lesen solltest. Gönn dir tatsächlich mal eine Pause.
LG Fool
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Ich denke, dass Leute mit ähnlichen Problemen gerne von Deiner Geschichte hören würden und auch die Menschen, die Dich lieben werden sich nicht durch die Krankheit verschrecken lassen und Dir helfen, auch wenn sie vielleicht ab und an eine kleine Pause brauchen.
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Ihr seid mega lieb. Solche Menschen fehlen mir in meinem Leben. Dadurch das ich arbeite und drei kleine kinder habe habe ich kaum noch zeit für freunde.meine ganze Freizeit verbringe ich mit meinen kids und meinem man.aber auf Arbeit bin ich auch relativ ausgegrenzt da ich einfach nicht immer so gut drauf bin wie die anderen. Und ja fool du hast es auf den punkt getroffen ich habe mich viel zu sehr mit dem Thema beschäftigt. Ich hab mich vielleicht sogar da eingelesen. Meine Therapeuten sagten ich hätte zu viel input. Aber jetzt hängt es eben im hirn fest...und grübelt ununterbrochen. Ich will Leben! Aber wenn ich ganz unten bin kommen eben auch immer diese fiesen suizidalen Gedanken. Und das macht mich fertig. Sowas hätten meine kids nicht verdient und deshalb mach ich mich so fertig. Nehme jetzt schon Lithium. Hilft aber auch nicht.ich danke euch für euer offenes ohr und netten antworten.
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Chris? Fool?
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Guten Morgen!
Hab grad wenig Zeit, aber ich wünsche dir einen angenehmen Tag!
LG Fool
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Wie waren denn die letzten Tage? Konntest Du halbwegs schön den 2. Advent feiern?
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Hallo.naja ging so.habe zum Glück nicht mehr so oft suizidgedanken.Ich habe Angst nie mehr normal zu werden. jetzt habe ich nach vier Jahren Abstinenz wieder mal Alkohol getrunken und habe Angst da wieder rein zu rutschen. Ich glaube ich bin ein hoffnungsloser Fall. Habe ja auch eine menge psychische Diagnosen. Ich könnte echt heulen. Eigentlich hab ich immer und vor allem Angst.
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Guten Morgen!
Schön, dass es dir etwas besser geht. Zwei Dinge die ich in der Therapie gelernt habe, die ich Dir gerne zu bedenken geben würde:
1. Es gibt keine hoffnungslosen Fälle (in der Psychiatrie)
2. Suizidgedanken sind per se nichts Schlechtes. - Tatsächlich muss ich sagen, dass die Gewissheit, dass ich das alles hier beenden KÖNNTE für mich persönlich etwas Tröstliches hat. Irgendwie habe ich dadurch die Kraft weiter zu machen gefunden.
"Der Gedanke an Selbstmord hilft durch manch schlimme Nacht." Nietzsche.
Alles Gute!
Fool
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Angst ist in solchen Fällen so unglaublich lästig. Doch vielleicht bewahrt Dich diese Angst davor, diese Dinge zu tun.
Wenn sie nur etwas schwächer und erträglicher wäre, würde es Dir bestimmt schon besser gehen. Und diese panische Angst kann man sich nehmen, indem man sich mit den Dingen vor denen man Angst hat auseinandersetzt und sich daran gewöhnt. Du wirst Dich nicht umbringen und auch nicht in eine Alkoholsucht verfallen, weil Du es überhaupt nicht willst.
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Ich will einfach wieder Leben. Die zeit mit meinen kids genießen.ich habe das Gefühl ich versäume das alles.und egal was ich mache es hört einfach nicht auf.wie soll man so leben?Ich habe das Gefühl jeder kommt damit klar nur ich nicht.
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Hallo Lavendel!
Das Gefühl, dass jeder andere spielerisch leicht mit seinem Leben fertig wird kenne ich. Aber das ist Blödsinn. Selbst wenn man nicht unter Depressionen leidet ist das Leben manchmal einfach zu schwer.
Ich selbst war am Sonntag kurz davon... (was genau darf ich nicht erzählen - Forumsregeln) und heute freue ich mich wie ein Schneekönig auf die heutige Weihnachtsfeier mit den Kollegen. (Was mich nun wirklich selbst überrascht.)
Wichtig ist, dass du dir bewusst machst, dass die schreckliche Lage in der du nun festzustecken scheinst sich auch wieder ändern wird. Irgendwann wirst du zurück blicken und dich vielleicht fragen, wie du jemals solche Gedanken haben konntest.
Alles Gute!
Fool
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Naja die meisten die du kennst sind nun mal psychisch gesund, natürlich kommt es einem da schon fast komisch rüber wie "leicht" sie durchs Leben gehen. Gerade der Gedanke irgendwas zu verpassen macht einen kaputt, da hilft nur der Tipp den Gedanken zu verdrängen und so gut man kann die Momente zu genießen. Nachdenken ist wichtig, aber es gibt auch Momente, wo es am besten ist einfach an Nichts zu denken und zu genießen.
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Naja fool ich weiß nicht. Wenn ich hier die Beiträge von der lebensmüden lese dann fällt es mir schwer daran zu glauben das es wieder besser sein wird.und wozu dann kämpfen? Ja chris wenn ich das mit dem nicht denken hinbekommen würde wäre ich glaube viel weiter. Ich bewundere euch für eure Hoffnung.
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Ich habe Jahre gebraucht, damit sich mein Zustand etwas verbessert, ich wäre auch ein solch verlorener Fall, aber ich hasse die Krankheit auch so sehr, dass ich durch sie mir nicht mein Leben lassen möchte.
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Das tue ich auch chris.nur kann ich noch nicht so richtig damit umgehen.weißt du ich geh nachts arbeiten und am tag hab ich die kids.jetzt hab ich noch ne fette Erkältung und renn trotzdem auf die Arbeit nur weil ich Angst habe mein job zu verlieren und dadurch noch depressiver zu werden. Klar ist das alles etwas viel aber was soll ich machen. ..achso und dann ist da ja auch noch die Depression.
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Hallo Lavendel,
hast du schon mal darüber nachgedacht, ob die Nachtarbeit vielleicht nicht ganz unschuldig ist an deinen Depressionen? Ich fand Nachtschichten jedenfalls immer tödlich. Fast im wahrsten Sinne des Wortes, während meiner letzten habe ich nur noch darüber nachgedacht wie ich...
Erschöpfung kann Depressionen verstärken. Es gibt sogar Leute die behaupten, dass chronische Erschöpfung ein möglicher Auslöser von Depressionen ist.
Ich verstehe, dass du Angst hast den Job zu verlieren, aber gibt es wirklich nichts anderes was du tun kannst?
Viel Kraft und alles Gute!
Fool
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Hallo Fool.naja ich mach das erst seit einem halben jahr und die depris hab ich davor noch mehr gehabt.ich wollte wieder zurück in meinen alten beruf und das ist leider nur nachts. Also ich bin Bäcker. Und wenn ich jetzt flieg bekomme ich nicht mal Arbeitslosengeld weil ich deb job den ich davor zehn Jahre lang hatte für den jetzigen gekündigt habe.du siehst es ist ganz schön verzwickt.
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Erst einmal Respekt für so ein Durchhaltevermögen bei einem Alltag. Für mich ist aber zu viel Grübeln auch ein weiterer Auslöser für Depressionen, daher sind die Verpflichtungen eher förderlich, solange sie einen nicht zu sehr erschöpfen.
Vielleicht würden dann kurze entspannende Tätigkeiten, welche sich noch in den Alltag integrieren lassen, richtig.
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Ja ich muss sagen die Arbeit macht mir auch mega viel Spaß und hat mich aus meiner schlimmsten grübelzeit rausgeholt. Nur komme ich inzwischen kaum noch mit meinem Haushalt hinterher und mein Chef droht jedesmal bei Krankheit mit Kündigung. So und jetzt hab ich mich trotzdem krank schreiben lassen weil ich fieber und co habe und denke das er mich jetzt kündigt und ich dann wieder schwer depressiv werde und grübel und so.
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Hallo Gast / lavendel,
verzeih bitte, dass ich im wesentlichen Deine ersten Beiträge gelesen habe und die Antworten darauf. Was ich nur schreiben möchte, was mir zu Deinen Schilderungen einfällt:
Eine Therapiepause klingt doch gut. Du kannst bestimmen, wie lange Du ohne auskommst. Manchmal weiss man im Grunde schon alles und eigentlich nervt es nur noch, dass man dennoch glaubt, nichts zu können - beziehungsweise, es ist schlicht nicht einfacher geworden! -Oder es fühlt sich eben zumindest so an und man sieht es nicht.
Vielleicht hast Du dann ja das Gefühl, fallen gelassen zu sein. Auch ich habe so eine Pause gemacht bis heute, mein Fall ist vermutlich ein bisschen anders, aber Tiefen des Lebens kenne ich gut. Du bist nicht fallengelassen, denke ich so beim Lesen, wenn du pausierst, notfalls kannst Du immer beim Psychiater Deines Vertrauens Dich melden, zum Beispiel in inneren Notlagen.
Jeder in diesem Land, der schon einmal Probleme hatte, die ihm über den Kopf wuchsen, hat schon gehört, "kämpfen".
Ich möchte Dich daran denken lassen - Kampf kann auch Krampf werden. Stell` Dir dazu zum Beispiel vor, Du hast die Aufgabe, einen auch nur 1 kg schweren Gegenstand zu heben. Aber nicht nur kurz, sondern Stunden.
-Wer hielte das durch? Du könntest ihn, wenn es nicht zum sofortigen Ende von Allem führen würde, auch auf einen Tisch oder den Boden legen. Ich habe viele Menschen kämpfen sehen und sie gewannen nicht nur, wenn sie permanent kämpften. Das ist nur ein Wort. Mir ist viel lieber das Wort "Geduld", zum Beispiel.
Alles Gute wünscht Dir
mitch
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..Geduld.. ja.. das sag ich auch immer. aber manchmal glaube ich im Endeffekt ist das genauso schwer wie kämpfen... oder? wie seht ihr das?
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Hallo ersmal.oh ja sich in Geduld üben ist manchmal tatsächlich schwerer wenn es einem lange Zeit sehr schlecht geht. Und dann hört man manchmal von ehemaligen mitpatienten das es ihnen schon zwanzig Jahre und länger so geht. Und da denk ich oh Gott wie soll ich das nur so lange aushalten. ..
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Hallo Lavendel, Felidae,
Geduld tut mir besser als nur "kämpfen", ich verwende das zweitgenannte Wort daher selten. Man kann oft was tun und sehen, ob es gut tut oder langfristig wirkt, man kann es auch überdenken, wenn man etwas anders angehen oder umsetzen kann.
Wie ich schon schrieb, war kämpfen für mich einmal zu verbissen, eher ein Krampf am Ende.
Es kommt allerdings auch darauf an, wie man Worte sieht. Für mich symbolisieren sie oft etwas, Wortbilder, bei einem Kampf hätte ich zum Beispiel einen Gegner oder etwas zum Gegner.
In mir selbst kann nichts Gegner sein, weil es normalerweise gut funktionieren könnte oder schon gut funktioniert. Ich kann nicht mein Gegner sein, da ich ja schon ich bin.
Lieben Gruß und ich hoffe, das verwirrt nun nicht.
mitch
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Ach Leute heute geht es mir wieder mega reudig.ich bin wirklich kein schlechter Mensch und trotzdem bin ich neidisch auf andere die Spaß am Leben haben. Ich habe keine freunde und war schon seit Jahren nicht mehr weg also party oder so.wie soll das je wieder werden. Ich versuche ja mich an meiner Familie zu erfreuen aber wenn es mir so schlecht geht dann geht das irgendwie nicht. Wie geht ihr mit den ganz schlimmen tagen um?
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Ganz schlimme Tage? Also wenn gar nichts mehr geht mache ich einen Deal mit mir selbst: "Halte noch 24 Stunden durch. Dann kannst du machen was du willst."
Einen Tag und eine Nacht abwarten ist nicht zu viel verlangt. Und meistens wird es ja doch ein kleines bisschen heller, irgendwo. Wenn nicht, verlängere ich eben den Vertrag.
Mir hilft es jedenfalls ungemein, wenn ich die Zukunft in kleine Fitzelchen aufdrösele. Die nächste Woche, den nächsten Monat, das nächste Jahr zu überstehen...? Das klingt nach einer enormen Herausforderung, aber 24 Stunden. Das geht.
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Vielleicht hilft es sich die Dinge, die man noch unbedingt unternehmen möchte sich vor Augen hält und sich mit Dingen für die man dankbar ist/die schön sind/waren.
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Mh naja ich rede von den Tagen an denen man nur das schlechte sieht obwohl man es garnicht will.an denen man die Hoffnung aufgeben hat das sich je was ändert.und das mit den 24 Stunden klingt gut aber was dann? Diese Frist immer wieder verlängern für was aber.diese miese angst ist eingach so unglaublich lästig. Ich habe Angst eine von denen zu sein die es nicht schafft. Du hast von der frau geschrieben fool die das vierzig Jahre überlebt hat.aber will man so lange so leiden? ich weiß nicht. Wenn es doch nur einen kleinen Hoffnungsschimmer gäbe.
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Hallo Lavendel, oft ist es doch wohl wirklich so, dass die nächste Tag nicht ganz so schwarz ist und eine Vertragsverlaengerung kann nicht schaden.
Als ich deine Worte gerade gelesen habe ist mir eine Geschichte eingefallen.
Vor vielen Jahren war ich mir meinen Eltern wandern. Ziel war eine Hütte in den Bergen wo es angeblich den besten Strudel in ganz Österreich gab.
Wir sind gelaufen und gelaufen. Irgendwann haben wir dann aufgegeben und sind umgekehrt. Am abend erzählten wir ziemlich frustriert von unserem Scheitern. Wir waren müde, hungrig und durstig.
Unsere Wirtin ließ sich genau erklären wie weit wir gekommen waren. Keine 100 m weiter wäre die Hütte gewesen. Im wahrsten Sinne des Wortes genau um die nächste Ecke.
Verstehst du was ich meine?
Schöne Feiertage!
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Ich hoffe ihr hattet ein schönes Fest.ja deine Geschichte find ich gut Fool! Hab halt zur Zeit auch einen hang zu Alkohol. Also wenn ich Urlaub oder frei habe trinke ich schob mal zwei drei Bier. Hatte mir vorgenommen es zu lassen...hat nicht ganz geklappt.
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Ach ich weiß nicht ob ich es je schaffe damit leben zu lernen. Ihr wisst ja selbst das es an manchen Tagen verdammt schwer ist.ich bin heute total angespannt und unruig.ich kann mich auf nix anderes konzentrieren. Ich weiß nicht wo ich noch die Hoffnung her nehmen soll. Nix was ich anwende funktioniert.
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Als Depressiver macht man sich viele Sorgen, redet sich schlecht und macht sich durch die vielen negativen Gedanken unglücklich. Wer viel über schöne Erlebnisse denkt, dankbar für alles ist und sich auf die positiven Seiten in Dingen konzentriert, der wird mit der Zeit häufiger glückliche Gedanken fassen. Umgekehrt geht es leider auch ins Unglüchlichsein. Betrachte Dich mal als den gleichen Menschen der Du bist ohne den Gedanken, du würdest nichts schaffen: Du wärst viel effektiver und würdest Dir darum gar keine Gedanken machen. Man steht sich manchmal selbst im Weg.
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Ja das versuche ich ja ständig. Dann kommen wieder Sachen wo mich total runterziehen. Ich habe meine mutti in den letzten Jahren schon viermal wegen Alkohol in die Klinik gebracht. Zweimal selber und zweimal mit Notarzt. Dann war sie immer etwas trocken. Jetzt trinkt sie wieder und liegt schon seit drei Tagen im bett. Ich kann ihr langsam nicht mehr helfen. Sie will nicht mehr weg und das mit der zwangseinweisung ist nicht das richtige weil wenn sie es nicht selber will wird sie eh immer wieder rückfällig.ich bin einzelkind und bin alleine mit dieser scheiss Situation. Ihr mann ist selber Alkoholiker und kümmert sich nicht. Ich hab jedesmal angst das sie stirbt.das eine mal hat sie sich die pulsadern aufgeschnitten und vir einem halben jahr ist sie die Treppe runtergefallen und hat sich sämtliche Knochen im gesicht gebrochen. Da haben sie uns schon gesagt das sie wahrscheinlich stirbt.ich habe echt keine Kraft mehr.
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Die Geschichte mit deiner Mutter ist traurig und ich kann mir vorstellen, wie belastend das für dich ist. Ich bin selber Alkoholikerin (trocken seit Jahren) und hatte auch schon mehrere Alkoholiker als Lebenpartner. Aus meiner Erfahrung kann ich nur etwas sagen, was sich wie eine abgedroschene Plattheit anhört, aber leider wahr ist: Du kannst nur jemandem helfen, der*die das auch will. Alles andere ist totale Kraftverschwendung.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn ich einem (womöglich geliebten) Menschen dabei zuschauen muss, wie er sich selber ruiniert oder sogar umbringt. Es tut verdammt weh, festzustellen, dass man komplett hilflos ist. Es wurde für mich leichter, als ich das eingesehen habe. Als ich mir eingestanden habe, dass diese Menschen ihren eigenen Weg beschreiten, ganz egal, was ich davon halte. Es gibt Dinge, die können wir nicht verhindern, egal, wie sehr wir uns das wünschen oder wie sehr wir uns bemühen.
Eine Sache würde ich dir gerne noch mitgeben. Manche Menschen meinen, wir müssten unserer Blutsverwandschaft bedingungslos zur Seite stehen und wären es ihnen schuldig, sie zu unterstützen oder sie zu retten. Aber das stimmt nicht. Wir sind nicht dazu verpflichtet. Wir müssen auf uns selber Acht geben, müssen uns schützen, mit unserer Energie haushalten. Ich war sehr dankbar für meine Schwägerin, die in der Pflege arbeitet und deshalb viel Erfahrung hat. Sie sagte zu mir: "Tu nur das, was du auch wirklich tun kannst. Es nützt niemandem, wenn du dich und deine Gesundheit ruinierst, weil du die zu irgendetwas verpflichtet fühlst." Das war eine große Erleichterung für mich.
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Danke für deine Antwort.sagt mal ich lese hier immer das sich Leute über was gefreut haben oder das ihnen was gut getan hat.also ich möchte es ja aber sowas gibt es bei mir schon so lange nicht mehr.das ist doch auch nicht normal oder?
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Hallo Lavendel,
das mit dem sich über etwas freuen (können) ist tatsächlich gar nicht so einfach und ich glaube, dass gerade hier im Forum viele darüber schreiben wenn sie sich gefreut haben eben weil das eben nicht selbstverständlich ist, gerade wenn man Depressionen hat. Da ist es doch ganz tröstlich zu lesen, dass es trotz dieser Krankheit möglich ist (wieder) Freude zu empfinden.
Wahrscheinlich ist das auch in gewisser Hinsicht Übungssache. Ich will jetzt nicht das Klischee vom halbleeren / halbvollen Glas bemühen, aber je mehr man sich auf das Positive konzentriert desto leichter fällt es.
Man kann sich ja sogar selbst belügen. Es ist z.B. wissenschaftlich erwiesen, dass selbst ein falsches Lächeln die Stimmung hebt. Bestes Beispiel: meine Großtante die leider vor ein paar Tagen verstorben ist. Sie litt ebenfalls unter Depressionen, wenn sie aber bei ihrer Familie war schaffte sie es die Krankheit durch Scherze und Blödeleien in den Hintergrund zu drängen. Das tat sie so erfolgreich, dass nur die wenigsten wussten, dass sie Depressionen hatte - und in Gesellschaft fühlte sie sich auch stets für ein paar Stunden gesund.
Man muss ja nicht unbedingt den Narren spielen, aber man kann versuchen auch im grauen Alltag Gründe zu finden sich zu freuen.
Viel Erfolg bei der Suche!
Fool
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Das tut mir leid fool mit deiner Tante.aber jetzt hat die es wenigstens geschafft.ich Versuche es ja wirklich.ich probiere es schon so lange mit dem positiven denken und dann kommt die Angst und Unruhe und dann bin ich froh wenn ich überlebe.es ist doch nicht normal das es einem ständig so dreckig geht.meine letzten schönen Momente sind schon so lange her.ich bin so angespannt das ich sie einfach nicht sehen kann.