Hallo Annika
Also ich habe schon EMDR gemacht.
Es gibt verschiedene Methoden, ich kenne 3 Stück:
1. Du musst dem Therapeuten auf den Finger schauen, der immer abwechselnd von links nach Rechts geht
2. Es wird abwechselnd links und rechts auf dein Bein getippt
3. Du hörst über Kopfhörer ein Klacken immer abwechselnd links und recht
Bei allen Methoden sollen Bilder in deinem Kopf auftauchen, die für dich sehr belastend sein könnten.
Ich habe alle 3 Methoden schon probiert. Es kann einem wirklich helfen, Dinge an Tageslicht zu bringen, die man verdrängt hat. Zwischendurch stoppt der Therapeut und fragt dich, was jetzt gerade los ist...
Es ist sehr anstrengend. Man muss sich darauf einlassen können und bei mir war es so, das ich das nur bei bestimmten Therapeuten zulassen konnte.
Die Wirkung ist halt bei jedem anders, also kann ich nicht grundsätzlich sagen, ob es nützlich oder hilfreich ist.
Mir hat es jedenfalls geholfen. Beim ersten mal kam ich mir erst nen bischen blöd vor, weil es ziemlich ungewohnt war.
Ich denke, wenn du die Möglichkeit zu EMDR hast, probier es aus. Gib dem ganzen ne Chance und wenn du merkst, es ist nichts für dich, kannst du das ja mit deinem Therapeuten besprechen.
Ich hoffe, ich könnte dir etwas helfen, wenn du noch Fragen hast, kannst du sie gerne Stellen.
LG Michi