Hallo jazzFOB,
herzlich willkommen im Forum! :)
Ich finde es gut, dass Du Dir im Vorfeld Gedanken darüber machst, wie Du mit eventuell auftretendem Selbstverletzungsdrang umgehen kannst, schließe mich aber auch meinem Vorschreiber an: Denk nicht ZU viel darüber nach, denn sonst kann es passieren, dass sich die Gedanken in Angst umwandeln – und wenn man große Angst vor etwas hat, steigert man sich da auch schnell rein.
Vielleicht fühlst Du Dich sicherer, wenn Du Dir eine Art Notfall-Liste erstellst. Eine Auflistung von Dingen, die Du im Fall der Fälle tun kannst, um den Druck zu reduzieren, Dich abzulenken und "überschüssige" Energie anderweitig loszuwerden, anstatt sie an Dir selbst auszulassen. Schau doch mal in unseren "Erste-Hilfe-Kasten": www.nur-ruhe.de/smf/index.php?topic=2541.0
Besonders der dritte Beitrag dürfte für Dich interessant sein: Dort findest Du allerlei Tipps, was Du gegen den Selbstverletzungsdrang tun kannst (sogenannte Skills) und wie Du auf andere Gedanken kommst. Lies es Dir mal in Ruhe durch, wenn Du magst – vielleicht sind ja ein paar Dinge dabei, die für Dich infrage kommen oder die Du gerne mal ausprobieren möchtest. Du kannst Dir die Liste ausdrucken oder eine eigene erstellen – mit den Punkten, die Dir zusagen (evtl. fallen Dir ja auch noch weitere ein) – und sie mitnehmen. Dann hast Du etwas, worauf Du im "Notfall" zurückgreifen kannst.
Aber wie gesagt: Mach Dir nicht zu viele Gedanken darüber und genieße die Klassenfahrt! Du wirst dort bestimmt viel Ablenkung haben. :)
Ich wünsche Dir eine schöne Zeit
und alles Liebe!
Ina