Nur Ruhe - Selbsthilfeportal über Depressionen und Selbstmord

Und schon wieder sitze ich mal vor meinem Kaffee und denke an euch.... wie? was? wie kann ich an euch denken, wenn ich euch gar nicht richtig kenne? Hm... ja... richtig... dennoch - hin und wieder verfolge ich einige Themen und mache mir meine Gedanken dazu.
Seit meinem Burnout spüre ich, dass ich mein Leben viel bewusster lebe. Oft werde ich gefragt, wie sich so etwas vermeiden lässt. Es ist eine der allerschwierigsten Fragen. Viele stecken m.E. bereits in der Falle und von außen ist es ganz ganz schwer, wirklich Überzeugungsarbeit zu leisten. Mein Leben hat jetzt eine Kehrtwende gemacht... hier ein paar Punkte... vielleicht kann der eine oder andere etwas davon "mitnehmen"...

- negative Gedanken in positive umformulieren
- es gibt unterschiedliche Sichtweisen zu ein und der selben Sache -> Versuch der positiven Sichtweise
- Gute-Laune-Musik! Musik begleitet mich ständig... tut gut...
- Tanzen - befreit
- angenehme Düfte
- schönes Ambiente - (ab und zu mal aufräumen :-) ... )
- raus an die frische Luft
- Sport
- anderen Menschen ein Lächeln schenken - einfach so - probiert's mal aus :-)
- Bossing/Mobbing -> wenn irgendwie möglich... anderes Umfeld suchen...weiß, das ist seeehr schwierig!!!
- Zeitdruck -> hier habe ich meine Prioritäten knallhart umgestellt: Erste Priorität ist meine GESUNDHEIT!!!! Wenn ich krank oder tot bin, geht es auch ohne mich weiter... also warum dann überhaupt dieser Stress?? Und steckt da nicht oft auch Methode dahinter? Je schneller man arbeitet, desto mehr wird einem an Arbeit draufgedrückt??? In diesem Punkt bin ich sehr sehr wachsam geworden und unterscheide sehr sorgfältig zwischen wirklich wichtigen und eiligen Dingen und "Panikmache".
- Spaßfaktoren / Belohnung - ich war immer nur für andere da - nie für mich selbst... jetzt bin ich für andere da UND für mich selbst.
- Manipulationen/Fremdbestimmung - immer wieder mal zurücklehnen und nachdenken... was will ich wirklich? Was wollen die anderen von mir? Lebe ich wirklich mein eigenes Leben oder werde ich wie eine "Marionette" gelebt? Wie lässt sich das ändern? Wie kann ich hier ausbrechen? Wie kann ich Manipulationen und Fremdbestimmung erkennen und meine
- Freiheit!!!! -> erlangen?
- Warum überhaupt immer nach den anderen richten oder sich anpassen? Wir sind alle individuell und das ist doch auch gut so oder?
- Freundeskreis - passen meine jetzigen Freunde noch zu mir? Engen sie mich ein oder lassen sie mir meine Freiheit? Ergänzen wir uns oder stehen wir uns gegenseitig im Weg?
- Loslassen / sich für Neues öffnen - das ist eine Erfahrung, die jeder selbst machen muss - lässt sich nur schwer erklären... bei mir startet es meistens mit einem Wunsch.... dieser Wunsch wird immer intensiver... und irgendwann spüre ich, wie sich die Weichen in meinem Leben dahin verstellen, dass dieser Wunsch in Erfüllung geht... schon öfters erlebt - wie gesagt - lässt sich schwer erklären - hat wohl auch etwas mit Glauben zu tun...

Hui... so viel auf einmal.... vielleicht war ja für den einen oder anderen etwas dabei und jetzt schenke ich euch allen ein ganz ganz herzliches Lächeln, das ihr sehr gerne an die nächsten Menschen, die euch begegnen sehr gerne weiter verschenken dürft :-)

Wünsche euch einen angenehmen Start in den Tag!

Osterhasi

Hi liebes hoppeltier:-)

Als hase hast du ja ein verdammt feines näschen:-)
Ich hatte eine erzwungene auszeit vom www. Mein bildschirm hatte nur noch ein schwarzes farbkleid zu bieten, gepaart mit einem ekelhaften schmorgeruch verabsichedete er sich gen Werkstoffhof.

Nun schlug zwar dass herz in form meines pcs friedlich und einwandfrei weiter aber der kopf war "tot".

Erst mal bin ich erschrocken wie abhängig ich mittlerweile vom pc bin.

Aber nach paar tagen eiskalten entzugs erkannte ich auch wieder die vorzüge des realen lebens.

Das wahrnehmen mit allen  sinnen ist nicht nur die höchste achtung mir gegenüber. nein da passiert noch viel mehr. Die eigene Wahrnehmung egal was sie wahrnimmt wird extrem geschärft.

Ich freue mich so sehr dass du diesen simplen und denoch sehr gehaltenvollen Inhalt

Umgib dich mit Dingen und Menschen die DIR gut tun.

nicht nur sichtbar in form von "wort und schrift" hast werden lassen.

Sondern dass du immer "klarer" bist in dem was DU wirklich möchtest.

Das du immer mehr Energie freilegen kannst die lange zeit regelrecht verschütet war und sich erst nach und nach langsam entfaltet:-)

Und dass du auch immer sicherer im Umgang mit den unliebsamen "energieräubern" wirst das spühre und lese ich in jeder deiner zeilen.

Es tut doch verdammt gut selbst zu entscheiden. Was bin ich mir wert? Und was möchte ich für dieses oder jenes Einsetzen:-)

Und auch immer feiner zu spühren. Müll muss nicht zwingend stinken. Und wieviel energie kann ich dahingehend aufbringen.
Also wenn kann ich den Müll entsorgen und in welchen rationen?:-)

Und was ich am schönsten finde.

Einfach zu wissen so wie ich bin bin ich EXTREM okay.

Es ist okay das ich auch mal "rückschritte" erlebe.
Es ist auch okay abgelaufene schuhe, auch wenn ausgelatsch und sohooo bequem, liebevoll zu entsorgen oder ihnen eine neue für mich sinnvolle Bedeutung zu übertragen.
Ich kann sie ja z.B. mit erde füllen und blumen drauf pflanzen.
Oder ich benutz sie als fliegenklatsche.

Vielleicht brauch ich sie ja auch nur um mich abzureagieren.

Beim alten bildschirm zum beispiel konnte mann noch allerhand abschrauben und er schenkte mir dass ein oder andre ersatzkabel obwohl ihn alle schon als "tot" als "unbrauchbar" abtaten.

davon ab schafte der guteste auch platz für neues.

Wies mir geht schreib ich dir via pn.

Das is jetz kein thema für die "allgemeinheit"^^

lg Claudi