hallo martha
du hast mir bei meinem post geantwortet...ich liege gerade wach und habe gerade deine Geschichte gelesen. Manchmal ist es schwierig, gleich glücklich zu sein, so doof dies auch klingt, glücklich sein ist ne menge arbeit...man muss viel arbeit und willenskraft darin investieren. Wie du in meinem post vernommen hast, geht es mir oft ähnlich..vielleicht hilft es dir ein Hobby zu suchen, dass dich glücklich macht, evt. Yoga oder malen. Ich zeichne sehr viel und gehe oft joggen, um einen Ausgleich zu finden. Ich kann viel nachdenken dabei, wobei ich versuche meine gedanken in eine positive richtung zu lenken. Setz dir ein Ziel, welches du erreichen möchtest. In irgendwas. Fange klein an. Ich weiss das klingt eventuell nicht nach der Hilfe die du erwartest hast. Aber mir hilft das. Mein Problem ist eher dran zu bleiben. Stelle positive plakate auf, mit positiven gedanken. wenn du beispielsweise motivational quotes oder positive life quotes bei google eingibst, kommen viele. Zwar auf Englisch, aber auf deutsch findest du bestimmt auch viele. Setze dir ein Ziel welches überhaupt nicht mit deinem Leben zu tun hat. Sondern eher mit einer messbaren Sache. Ka irgend eine Stellung im Yoga oder 1km laufen unter 5 min oder irgend sowas. Auch wenn wenn du evt nicht sportlich bist. Suche dir eine sportliche Aktivität. Sie stimuliert den Körper und kleine Ziele motivieren und animieren dran zu bleiben.
Versuche jeden Tag etwas zu machen, was dich glücklich macht. Muss nichts grosses sein. Auch wenn es nur ein Lied hören ist, welches dich glücklich stimmt. Musik kann sehr viel bewirken! Erschaffe wie eine routine, in der du zu einer bestimmten Zeit, deine 'glücklich-mach-Sache' erledigst. Schreibe erfolge auf. Lobe deine Taten aus der vergangenheit, die gut waren, schreibe diese auf, damit du dir klar wirst dass du viele guten Taten und Dinge an dir hast! Sei nicht zu streng zu dir. Zu viel selbstkritik schadet nur, ich merke es selber. Ich musste mir auch immer wieder vor augen führen, was ich gutes an mit habe. jeder hat gutes in Sich und vollbracht im leben, denke schon nur an deine 2 wundervollen kinder. Ich möchte nicht zu hart sein, aber mir hilft das am meisten wenn mir mal jemand sagen würde: Beweg dein Ars** und gibt dir einen Rück, dann wirst du auch glücklich! Deshalb kann ich das nur weitersagen!Einfach mal freudige Dinge tun und nicht immer alle Situationen zerdenken! Das führt zu falschen Schkussfolgerungen. Du hast ein leben geschenkt bekommen, mach was draus!:) Ich versuche es auch, ich weiss manchmal oder eher oft ist es schwer, sich aus seinen Mustern zu lösen und dies umzusetzen,(sonst läge ich jetzt nicht wach), aber versuche es, dann fühle ich mich nicht so alleine, würde mich freuen würde ich evt in ein paar wochen dann eine positive Rückmeldung erhalten.
liebe Grüsse
Amy