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[Adrenalinpur]

In der letzten Zeit habe ich mich mit Essenplänen für Leute mit wenig Geld beschäftigt
hatte ich schon mal vor langen Zeiten

ich werde jetzt mal nach und nach berichten
und mich von Sarrazin distanzieren

Reis und Nudeln ist Plicht eins
Zwiebeln sind Vitaminträger
Sonnenblumenöl oder Raps Öl
Fleisch braucht man nicht

Obst gibt es oft am Land unsonst auf Streuobstwiesen

Tipp Suppengrün und Tomaten bei Aldi Samstag
Aus Möhre und Sellerie und Lauch kann man ein lecker Sugo machen zu Pasta

[voice of hope]

Essen läuft doch frei rum !

http://www.youtube.com/watch?v=vShOuKwhvKw&feature=channel