Hallo StillesWesen
Gern geschehen. :-)
Ich kenne die Problematik sehr gut. Angst und Panik sind schlechte Muntermacher, vor allem wenn man dazu noch damit kämpft, überhaupt sich in Gang zu setzen.
Ich habe angefangen mit Angst und Panik vor 20Jahren und bin vor 3Jahren in die Depression gestürzt. Seit 2Jahren hab ich beides.
Das erstmal kurz zu mir, damit du weißt, mit wem du es zu tun hast.:-)
Ich bin schon sehr lange krankgeschrieben, weil ich fast gar nicht mehr rausgehe. Manchmal strengt es mich schon an, mich überhaupt zu bewegen. Wenn ich meinen Sohn zur Schule gebracht habe, bin ich schon wieder so fertig, daß ich weiterschlafen muß. Das gleiche Spiel, wenn ich ihn abhole oder tägliche Dinge erledige. Ich versteh das sehr gut, daß du dich kaum aufraffen kannst, selbst, wenn du deine Arbeitszeit schon minimiert hast.
Es liegt natürlich viel daran, daß man gut schläft und wenn du das nicht kannst, ist es nicht verwunderlich, daß du immer mehr Energie verschwenden mußt, den Tag zu überleben.
Nimmst du Medikamente ein? Ich war jahrelang strikt dagegen aber iwann ging es einfach nicht mehr ohne. Ich bin jetzt soweit gut eingestellt, daß ich einigermaßen schlafe und den Tag halbwegs wach über die Runden bringe.
Das hat meine Lebensqualität doch wieder etwas gesteigert, zumindest, was den täglichen Ablauf betrifft. Das du dich so isolierst und zurückziehst ist ja iwo "normal" in unserer Situtation.
Übelkeit begleitet mich, seit ich denken kann, es ist schon wie eine Gewohnheit. Vor allem morgens hab ich damit sehr zu kämpfen. Das Gefühl, sich übergeben zu müssen ebenfalls, ich hatte schon Zeiten, wo ich es ständig vor meinem geistigen Auge gesehen habe, wie ich mich immerzu erbreche.
Die Gruppentherapie findet bei mir zusätzlich zur Einzeltherapie statt und so kann ich dich klaro verstehen, das du lieber Einzel hast.
Ich hab mich vorher total gewehrt gegen die Gruppe und war vorgestern doch sehr überrascht, daß es mir gut gefiel. Ich hatte mit meinen üblichen Verhaltensweisen gerechnet, die zwar auch auftraten aber lange nicht so dramatisch wie ich mich sonst kenne.
Da würde ich dir auch sagen, rede nochmal mit deinem Thera, wenn du dich total unwohl fühlst.
Warst du denn schon mal in einer stationären Therapie oder Tagesklinik?
Tagesklinik finde ich persönlich sehr gut, weil man eine gute Struktur bekommt und sein gewohntes Umfeld zuhause hat.
Ansonsten kannst du jederzeit fragen oder schreiben, was dich bedrückt. Hier wird dir immer jemand antworten.
lg Deja
PS. Nicht du bist kacke sondern davor, aber das weißt du bestimmt. :-)