Hallo Robert,
mir scheint, als hättest Du Dir einfach ein bisschen zu viel auf einmal vorgenommen:
Ich werde versuchen meine Leben drastisch zu ändern.
[...]Ich werde mich ändern.
Ich werde zum Hausarzt gehen und mich durchchecken lassen.
Und meine Ernährung werde ich auch umstellen.
[...]
Ich werde Deine Ratschläge befolgen.
So, wie Du in Deinem ersten Beitrag Dein Leben geschildert hast, ist eine solche Kehrtwende innerhalb weniger Wochen kaum machbar.
Die Ratschläge, die Du hier bekommen hast, waren hilfreich für Dich – und das halte ich für ein gutes Zeichen, weil es zeigt, dass Du nicht komplett „dicht machst“, sondern empfänglich dafür bist und durchaus auch die Bereitschaft vorhanden ist, etwas zu verändern. Alles auf einmal wird sich aber nicht ändern lassen und genauso wenig wirst Du Dich nach jeder kleinen Veränderung schlagartig besser fühlen.
Mein Tipp ist: Betrachte das Ganze eher als einen Weg. Diesen kannst Du Dir vielleicht auch bildlich vorstellen. Ein Weg, der vor Dir liegt und den Du beschreiten möchtest. Du kommst dabei an verschiedenen Stationen vorbei, an denen Du Halt machen solltest, um eine Aufgabe zu erfüllen. Die erste Aufgabe könnte der Anruf beim Hausarzt sein, um einen Termin zu vereinbaren. Wenn Du das geschafft hast, kannst Du erstmal weitergehen, bis Du den Termin hast. Dann machst Du wieder Halt und nimmt diesen Termin wahr. Wie es dann weitergeht, wird sich zeigen. Bestimmt wird Dein Arzt Dir Vorschläge machen, die Dir ebenfalls eine Hilfe sind und Dir bei der Entscheidung helfen, wie Du weiter vorgehen möchtest / solltest.
Mute Dir also nicht zu viel auf einmal zu und verlange nicht mehr von Dir, als Du leisten kannst. Das ist nicht nötig!
Alles Gute für Dich!
Ina