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Autor Thema: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste  (Gelesen 74739 mal)

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Rossini

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Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« am: 30 Dezember 2008, 14:29:22 »


in vielen 12 schritte kliniken ist die dankbarkeitsliste und tagesinventur in den therapeutischen prozess täglich mit integriert.

viele, die an depressionen & ängsten leiden, sehen die vielen schönen momente am tag meist nicht mehr und konzentrieren sich meist
auf alle das schwere und negative. da kann am ende des tages eine tagesinventur helfen, um sich nochmal 5 minuten gedanken über das schöne und gute des tages zu machen: ein nettes gespräch, ein regenbogen an einem grauen dezembertag, mal länger schlafen zu dürfen als sonst, eine nette sms von einem freund etc.

gerade durch das regelmäßige schreiben einer dankbarkeitsliste und der blick am ende des tages auch auf die schönen sachen kann eine veränderung mit sich bringen. meist aber nur durch übung und wenn man es regelmäßig macht kanns einem etwas leichter ums herz werden und der persönliche blickwinkel kann sich dann etwas verschieben- und man sieht auf einmal auch die guten sachen:-)

analog zur 12 schritte tagesinventur in kliniken und gruppen soll also diese virtuelle tagesinventur gedacht sein. denn wenn man es öffentlich macht und es artikuliert, wirkts meist auch stärker:

also freue ich mich über alle, die hier abends oder am nächsten morgen manchmal, oder gerne auch regelmäßig teilnehmen, und von ihren positiven momenten des vergangenen tages berichten.

ich bin gespannt -rossini- ;)
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Rossini

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #1 am: 30 Dezember 2008, 14:34:15 »

Tagesinventur Montag, den 29.12.08

- sehr nette privattanzstunde mit einem echt netten pärchen von mir
- latte macchiato und leckres tiramisu im kaffee
- konnte mal, nach vielen chaostagen endlich mal wieder länger schlafen
- neues medikament amisulprid zeigt wohl erste positive wirkungen
- ein schönes gespräch mit dem olgahasen am telefon
- blauer himmel und ein super wetter bei meinem kleinen nachmittagswinterspaziergang
- konnte einem freund bei ner krise helfen
- badewanne am abend

Rossini
« Letzte Änderung: 30 Dezember 2008, 14:34:35 von HerrRossi »
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Siny

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #2 am: 30 Dezember 2008, 17:32:41 »

Tagesinventur Dienstag, den 30.12.08

- Nettes Gespräch mit einem Ex von mir (4 Jahre nichts voneinander gehört)

(hmm, vielleicht kommt ja noch was^^)
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Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern, dass er nicht tun muss, was er nicht will.

(Jean-Jacques Rousseau)

nobody82

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #3 am: 30 Dezember 2008, 17:51:58 »

Tagesinventur Dienstag, den 30.12.08

- leckere Spaghetti zum Mittagessen gehabt

....mehr fällt mir im Moment leider nicht ein.
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EngelCarmen

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #4 am: 30 Dezember 2008, 17:57:32 »

Tagesinventur Dienstag, den 30.12.08

- ein gutes Telefongespräch und ein paar liebevolle Worte
- der Tee hilft!
- ein Telefonat, auf das ich mich noch freue

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Crying Angel

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #5 am: 30 Dezember 2008, 20:12:08 »

Tagesinventur Dienstag, den 30.12.08

-schön gebacken (legger Muffins) :)
-meine Oma wiedergesehen
-mit ner guten Freundin telefoniert
-den morgigen Abend verplant
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Auch kleine Veränderungen können glücklich machen ;)

Floraplanta

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #6 am: 30 Dezember 2008, 22:06:56 »

Dienstag den 30.12.2008

---habe mich heute besonders über das klare sonnige Winterwetter gefreut und jeden Sonnenstrahl
    genossen
---habe heute Einkaufsbummel ohne Angstattacke gemacht das tat gut

            Floraplanta
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Andy

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #7 am: 31 Dezember 2008, 02:37:11 »

Tagesinventur Dienstag, den 30./31.12.08

- trotz müdigkeit aufs schlafen verzichtet und einen superschönen spaziergang am see gemacht und endlich mal wieder fotografiert...
- dabei ein mich belastendes ereignis der jüngsten vergangenheit weiterverarbeitet (mit hoffentlich positivem ausgang ?! )
- einen guten film gesehen... (iron-man)
- und jetzt geh ich noch ne runde billard-spielen...

    was will man mehr...??? (naja, o.k., ein paar sachen würden mir da schon noch einfallen...*g*), aber ein anfang!
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InaDiva

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #8 am: 31 Dezember 2008, 03:46:56 »

Tagesinventur am Dienstag, den 30.12.2008

* Ich war einkaufen! Tolle Dinge und so^^
* Mit Streicher telefoniert
* Im Supermarkt für 84,44 Euro eingekauft :D (ja, teilweise schön, andererseits: Schei.ße, wie teuer!)
* Lecker Bier und lecker Kirsch-Vodka
* Endlich mal wieder mit Rossini gechattet, wenn auch nur kurz!
* Ganz doll gespürt, wie lieb ich Aurelia habe!

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„I couldn't sleep and wouldn't sleep when love came and told me I shouldn't sleep“

Jonas2001

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #9 am: 31 Dezember 2008, 09:43:34 »

* Lecker Bier und lecker Kirsch-Vodka
[/quote]

Gruppensex im Swingerclub und nachher noch nen geilen Joint geraucht
*zwinker*
« Letzte Änderung: 31 Dezember 2008, 09:48:16 von Jonas2001 »
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Fee

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #10 am: 31 Dezember 2008, 11:24:51 »


*Feenreich ent-/geschmückt

*Mit Räucherstäbchen Thaddäus die Sinne benebelt

*Forum:Weihnachtsrätsel aufgelöst,Neujahrsgrüße angehängt
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21HEIDI

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #11 am: 31 Dezember 2008, 11:48:51 »

Tagesinventur,Dienstag,30.Dez.2008

Mit Elisa gespielt,
Mit Sohn am Telefon unterhalten,
Mit Heimhilfe gelacht,
Mit Nachbarn geplaudert,
Schal fertiggestrickt,
Neue Wolle gekauft,
Schal für die Schwiegermutter begonnen,
Guten Film angesehen,
Gute Musik gehört,
Gut eingeschlafen...
HEIDI :-)
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Strider

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #12 am: 31 Dezember 2008, 12:09:30 »

Dienstag 30te

-nett gechattet und ein wunderschönes Lied gehört das mich total zum grinsen gebracht hat und irgendwie wirklich Glück geweckt hat; "Ich möcht ein Glücksbärchen sein". :) *danke nochmal* ;)
-mit jemandem tollen zusammen begonnen ein Gedicht zu schreiben und es auch fertig bekommen. *super*
-wieder sicherer geworden im Wissen das man gut ist so wie man ist. *danke*
-gewusst Freundschaften und Freunde zu haben! Jemand ist da für mich und ich bin da für jemanden! *danke*
-mit 5 mir wichtigen und tollen Menschen telefoniert (zusammen bestimmt über 5std lang :D) , dat sind allet sone Quasselstrippen. ;) *herzlichen dank*
-Meinen Freunden und Freundschaften geholfen und selber Hilfe bekommen *danke*
-eine Freundin, "seit 18jahren sind wir nun befreundet", besucht und mit ihr und ihrem Sohn gemeinsam gegessen und dann Wii gespielt.
Hab aber bei MarioKart und dem anderen dingsdabummsda, keeeeeeene Chance gegen diesen 12jahrigen Lümmel :D
-weiter ein tolles Buch gelesen. "Die Revolution entlässt ihre Kinder" W.Leonhardt
-endlich wieder Geld auf dem Konto gehabt und seit dem 24ten mal wieder etwas einkaufen gewesen. Etwas zum Essen :D. Brötchen und sone Vegetarischen Dinger und Halloumi und schon einiges für heute zum Feiern!
-hab die Fingernägel geschnitten bekommen :D, das war toll und ne kleine Massage :D, noch toller^^!! *megadanke*
-in dem GamesClan(Forum&Server) wo ich Admin bin, habe ich gestern für meine Arbeit, wieder gutes Feedback von den Spielern bekommen!! "KickKickKick" :D. Cheater raus ;). *danke*
-dann auch ein Superscore gemacht!
-Fahrrad gefahren und mich mal wieder bewegt
-ganz oft gelacht *danke*
-auskot*zen konnte ich mich auch :D *danke*

Wenn ich dat so lese kommts mir spanisch vor :D. Warum gehts mir scheisse :D
Glaube zu verstehe worums bei der Inventur geht. Wird mir das gefallen? Werd ich das öfter können?
Bin gespannt auf das neue und mein Durchhaltevermögen.
Wie wird das an Tagen wo nichts tolles war?

Herr Rossi? Soll man auch allerklitzekleinsten Sachen aufzählen^^? So das man wirklich jeden Tag etwas gutes sieht? Oder ist das zuviel des guten und übertrieben?


Die Psyche welch unergründliches Wesen, werde ich von ihrer allmächtigen Laune jemals genesen? ;D

grad grinse ich :D , kommt dat dann heute abend oder morgen früh in die Inventur von heute?

Fragen über fragen werde ich Antwort erhalten? :D

glg Streicher
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Floraplanta

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #13 am: 31 Dezember 2008, 20:47:53 »

Heute am letzten Tag diesen Jahres :

*Tausende von Eiskristallen blinkten mich schon in der frühe an und haben irgendwie verzaubert
*mich riesig über ein Kinderlachen und eine herzliche umarmung gefreut

Danke an diesen Tag

                  Floraplanta
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nobody82

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Re: Tagesinventur und Dankbarkeitsliste
« Antwort #14 am: 31 Dezember 2008, 20:54:41 »

31.12.08

- hab in der letzten Nacht endlich mal wieder richtig gut schlafen können
- hab eine E-Mail bekommen, über die ich mich sehr gefreut habe
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