Liebe kleine Maus,
erstmal schön, dass du schon nicht mehr ganz so traurig bist. Ich denke, das hast du schon gemerkt, dass es gut tut, darüber zu reden, und nicht alles mit sich alleine auszumachen...
Was mir hilft... am allermeisten hilft mir zur Zeit Gartenarbeit :D Ist so ziemlich das einzige, wo ich richtig abschalten kann, wo ich einfach an gar nichts denke... Wenn du keinen Garten hast, dann probier es mal mit einem langen Spaziergang in der Natur. Achte mal auf "Kleinigkeiten", die man normal gar nicht so wahrnimmt - das bunte Laub, wie der Nebel über einer Wiese aufsteigt, dieser Moment, wenn es dunkel wird, wenn alles in so einem bläulichen Dämmerlicht ist - mir macht das manchmal wieder bewusst, wie wunderschön die Welt eigentlich ist.
Woran liegt es, dass du schlecht schläfst? Bei mir ist es neben großer Angst, die aber etwas mit Erlebnissen in der Vergangenheit zu tun hat, vor allem die Sorge, in der Arbeit etwas wichtiges vergessen zu haben, etwas zu übersehen, einen Fehler zu machen... gestern hab ich es zum ersten Mal ausprobiert, mir Zettel und Stift nebens Bett zu legen, und sofort aufzuschreiben, wenn mir was wichtiges einfällt. Das hat funktioniert! Ich wusste, das kann ich nicht mehr vergessen, es ist ja aufgeschrieben (nur leider hab ich meinen "Merkzettel" heut früh daheim liegen lassen ;) ), und ich habe zum ersten Mal seit... ca. 1/2 Jahr eine ganze Nacht beinahe durchgeschlafen. Zwar mit Alpträumen, aber das ist ein anderes Thema.
Wenn das nicht reicht, probier es mal mit Baldrian. Wichtig ist, dass du dir Baldrian-Tabletten in der Apotheke besorgst (die in der Drogerie taugen nichts), dass du darauf achtest, dass als Auszugsmittel Methanol verwendet wurde (und nicht Ethanol), und dass sie relativ hoch dosiert sind. Ich weiß nicht, ob das hier erlaubt ist, aber wenn du magst, kann ich dir einen Produktnamen als PN schicken.
Dieses "Verstellen", anderen vorspielen, dass alles ok ist - das ist sehr anstrengend, wie du ja auch schon geschrieben hast. Wie lange kennst du denn deinen Freund schon? Versuch es mal vorsichtig, ihm das zu sagen. Erstmal andeuten und schauen, wie er reagiert. Ich denke mal, dass die Wochenenden für dich sonst so keine "Erholung" sind, wenn du nur am schauspielern bist. Wenn es dir schwerfällt - probier es mal mit einem Brief. Und längerfristig gesehen... solltest du eh jemand an deiner Seite haben, der bescheid weiß und dich auffangen kann.
Was deine Zweifel über deine Gefühle für ihn betrifft: mir geht es immer wieder so, wenn ich in einer depressiven Phase bin. Zum Glück weiß ich inzwischen, dass es daran liegt, denn diese Unsicherheit belastet auch sehr. Jetzt ist es so, dass wenigstens mein Verstand noch weiß, dass ich meinen Freund liebe. Das ist übrigens ein ziemlich häufiges Symptom bei Depressionen.
Ich könnte jetzt noch viel mehr schreiben, aber meine Zeichen sind gleich voll... Ich hoffe, ich konnte dir damit schon ein bisschen weiterhelfen.
Liebe Grüße
Gypsy